英语书写训练-衡水体

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衡水体26个英文字母的标准写法

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   “衡水体”实质上是衡水中学学生书写的手写印刷体， 随着中考高考电子阅卷的普及，采用简洁、工整、快速的字体进行书写成为必需，极大地迎合了阅卷老师心理和电脑显示特点。一定程度上有助于大家在书写上占先。

$ Q: M! i& f1 ]9 ^5 l. c

衡水体的特点：

) z1 v, a, {- n! |

   总的来说，“衡水体”英文的特点是圆润，饱满，字母的高度，大小，间距，单词间距都精雕细琢。效果整齐统一，没有连笔。

手写印刷体的精髓：「一笔一划」。练印刷体的前提就是，不可以连笔！

& V2 r# ~) x3 [9 ^* [0 h7 }

2、清晰而简捷的笔画，无勾挑，不连带，是写好中高考试卷的首选。

; q7 l, t& o) [; j- k4 F; ?. x* ~

3、与英文手写印刷体比较：t增加了附钩，l增加一小钩以免于与大写的I混淆，y变直线为弧线。

! A9 h+ K# n% M8 V; A) n( i

4、与意大利斜体比较：没过多缠绕笔法，使笔画显得更简单。

. Q6 u0 ?' Q1 o  {$ m- e4 E

5、与花体比较：衡水体字字独立，无连带运笔，避免了笔画的混化，便于电脑识别，难怪广受学生喜爱。

3 E) J( [+ ]# y# }

. a! {2 ?' u; y. |$ }" u, K

5 ~2 a0 h& |3 k) J+ L; K4 l

这些特点，使得“衡水体”英文作文试卷在扫描到电脑之后，比其他字体更加清晰。

  ?, i4 z- H# G

那么，字母规范化书写训练是写好英文的基本功

' j: D' K! B$ n+ V

英语字母的书写规范 The writing rules of English letters

  ~5 D. U4 _& Z

1. 26个大写字母书写时，占上两格，书写规则是：上不顶天立地。即笔画的上端稍离第一线，笔画的下端紧贴第三线。

2. 26个小写字母书写时需注意：

(1)字母a,c,e,m,n,o,r,u,v,w,x,z占中间格。它们的上端顶第二线，下端顶第三线，不离线也不出格。

(2)字母b,d,h,k,l,i,t占上两格，它们的上端处于第一格中间，下端紧贴第三线，不离线也不出格。其中t的短横线重合第二线；i的小圆点在第一格中间稍偏下处。

6 I" M( }1 X$ A- [& H

(3)字母g,p,q,y占下两格。它们的顶端紧贴第二线，下端处于第三格中间。

(4)字母f,j占三格。它们的下端稍微低于第三线。其中f的上端处于第一格中间，短横重合第二线；j的小圆点与i的小圆点位置相同，下面一笔的上端顶第二线。

3. 其他书写规范。

0 m  _" b  L2 A  }' G- U% U

(1)要注意字母b,d的下端，a,e,g,o,p,q等上端须封闭，不可开口。

2 g7 x) _; w' Z7 V4 Y5 L

(2)小写字母l的收笔处是圆钩，不可写成尖钩或竖弯钩。

(3)字母r的收笔处不可多加一个弯。

+ p  v: A4 X7 X% a, ]0 r8 X

(4)字母g,j,y收笔的弯钩要自然弯曲，不可太长，也不可写成尖钩。

; H# n) d: D- M& c: ?" n# Q$ J

附1：

衡水体26个英文字母怎么写★

7 f, }3 H& u- @* C, Q7 f; o

一、写出衡水体的英语字母需要准备的工具

直尺，铅笔，橡皮，0.5mm中性碳素笔，任意横格纸或考试答题卡

二、衡水体26个英文字母具体操作步骤

第一步：拿出准备好的直尺，在横线上4或5mm处使用铅笔画出一条直线，然后重复操作至最后一行。

第二步：拿出准备好的0.5mm中性笔，首行空两格开始认真书写。

- e- V: h9 a# h- T5 m* v7 w$ N

三、衡水体26个英文字母具体要求

1、每个字母要求字形圆滑，能出现不自然的痕迹。

2、字母与字母之间的间距要求清楚，单词与单词之间的间距要一个字母的间距。

3、字母要求顶格写满。比如a，c，e，m，n，o这些一个格书写的字母，必须写满横格，b，d要求不写过底线，p，q要求不能写过上线。f的那一横必须出现在手画线上或者是附近。

4、书写过程要求不能写出花体或者连笔，全部书写完以后等待大概30秒，让油墨自然风干，最后取出橡皮擦，从上到下依次擦掉手画线。

. E& g7 r, }/ d9 U7 D: p' ~

     当然，衡水体英语书写一开始也离不开老师的指导。老师们会在日常练习中一个字母一个字母地修改纠正

# Z$ b3 _  G5 i: J. F

一个字母写不好都要更正，“一笔也不要多，一笔也不要少”，也难怪能教出这样的学生了！

“t”的头要短些，细节也不能放过！

8 R6 E2 o5 ]3 k* K

8 V5 D- U  c% a

老师在学生作文上批注。

附2：衡水体英文书写10要素

1.字母字形，每一个字母有它自己形状，不可多一笔也不可少一笔，是什么样就写什么样。

* b6 Z; D2 D& q) `8 @! e0 s8 @

2.字母笔顺，字母和汉字一样有笔画的先后顺序，按顺序书写可规避笔画交错异常情况。

3.字母格位，即字母在一线格上的位置，字母不可连接上线，要留白，字母底部落在一线格上，字母顶部与上行线距离约占一线格间的3/5。

4.字母宽度，规范的字母宽度为大写5毫米，小写3毫米。字母的大小要一致。

5.字母高度与宽度对应，太高会超过上行线或一线格，太低会使字母字形变样。

6.字母斜度，即字母与一线格的夹角，规范书写下的字母与线之间的夹角为75-85度。整篇作文的倾斜度保持一致也是尤为关键的因素。不能太斜，不然看起来会有点累；也不能写得笔直看起来会太过死板。

7. 字母连写，衡水体书写过程中，切勿出现连笔。一定要一个字母一个字母地写，虽然刚开始写会有点慢，但是多加练习之后就会提高速度。考试 120-150 个单词的作文 10-15 分钟抄写完毕。

7 a% r: i- X; ]) R0 A

8. 字母间距，即单词中字母与字母间的距离，规范间距约在1毫米内。

, U% l, S: E- a1 b- C/ \

9. 单词间距，每个单词间的规范距离是约3毫米。保持合适的单词间距和单词字母间距：词间距离最佳保持在 1-1.5 个字母大小的间距，而单词的字母距离保持紧凑但不能挨到旁边的字母为宜。

5 r2 m/ t/ q4 B0 T& @/ D

10.句子行距，即上行句子与下行句子之间的距离，在一线格上书写时，行距均等，主要需注意上下行中偏长字母如f，切勿有长笔交错现象。

   最后，就是实际操作练习。书写时，笔触有劲，书写速度一定要慢，这也是要求心态的重要一点。没有一蹴而就的成绩，衡水体英文书写练习，先要一个字母一个字母的进行练习，字母练习时，集中注意力，牢记英文书写的10要素，重点注意每一个字母的字形和笔顺，按照每一个字母书写教程来练习。单词是由字母一个一个组合而成，句子是由单词组合，所以先练好单个的字母，衡水体英文书写也就成功了一半了呢。

9 q5 K0 t7 d6 d# d

       不管我们能不能练成衡中体，一定要把字写好！希望同学们在平时的作业中注意书写规范，好习惯不是一天养成的，现在练还不晚！总之，漂亮的英文书写不是一朝一夕能完成的事情，但绝对不是做不到的事情。关键是选择。方向正确，努力就不会白费。

字母书写歌

字母书写有规律，右倾五度正合适。

大写一律上两格，上不顶线是原则。

小写字母怎么办？请你耐心往下看：

头上有“辫”上两格（b，d，h，k，l），

有“尾”下面两格拖（g，q，y），

无“辫”无“尾”中间格（a，c，e，m，n，o，r，s，u，v，w，x，z），

惟有f，j，p占三格， i，t中上一格半，对照课本仔细看，

养成书写好习惯，关键还要反复练。

# x. e, |* b& l7 M3 J- f

“高度一致  斜度一致  横平竖直 字体圆润 下笔要准  运笔要稳  收笔要忍”

. U% l# e; I5 u! q! l. G   卷面一定要整洁：答题卷只做答案的誊抄，尽量不要出错。实在有写错之处，在保证看得清的前提下改正得小一点。
! I# F4 v- G' T) y* k. w9 h           Anyway，英语才 26 个字母，很容易就可以练出来的，希望同学们都不要放弃卷面分。

( y' L& l0 l4 j: f+ X9 F8 i, ?

* K& F, V$ W" r5 P1 e

& T- U$ j/ M4 r6 Z8 ~3 Z

$ D* b* [% h- `7 w# c4 ~$ s

2 q, U8 i5 x6 b0 V( O. R

' v* t6 G3 z! C/ q4 ?9 H

5 m5 Y7 f! v! g( V
4 s8 z: F1 ?1 |
3 |' ^( a4 |' B3 K' e9 S  w: W  k- }9 P

  G0 l9 U# I+ u8 L) j
9 a" \$ ^* ^! `% P5 K9 ~# _# U


6 o& C* v6 X2 M- v- N4 R$ i# }
% u" A: C" Y0 ^5 J5 @( e5 ~

英文规范书写的五个步骤

第一步：字母篇

一、26 个大写字母的笔顺

0 Q: O0 }& l: `. q4 J+ {

& W7 y1 y& I' U6 {' K

二、26 个大写字母练习指导

1.字母不要过大，适当留白很重要。一线格不同于其他书写字帖，不需要按 照四线三格的大小字母的占位来写，而是追求字体整齐和圆润。大写字母略

高于横线上方的一条虚线即可，即高出小写字母"a"或“o ”三分之一左右即

3 n, z2 q( w' b0 E& U) \1 j

2.写一个字母，从起笔到收笔，握笔均要用力，避免手抖，尤其是收笔时， 不要因为该字母即将写完就提早放松，导致前功尽弃。记住：下笔要准 (定 好位置)，运笔要稳 (认真书写)，收笔要忍 (别太心急)。

: ~0 u. m% E* c# w9 e, |
* U9 \9 z: Z0 I7 L: R1 G

3.在最开始的练习中，不必先练习特别的字母，可以先练习直线和圆的写法， 大部分英文字母都是由这二者组成，因此写好英文之前，应先保证直线横平

竖直，圆圆润无缺陷。

' L. b- _. z, m. L: z

/ a% g: F% w( Y' r

4.倾斜度 (字母的整体斜度与横线的右夹角) 在 75°- 85°之间比较好。第一个字母的斜度、大小决定后面字母的斜度、大小。

" I5 }. h0 D: u. a6 a$ j7 x

三、书写难点提示

1.大写字母 D  的半圆笔画不能写的上大下小或距斜竖太近。

8 G( y6 u$ K& k- b, I

8 f, M) t' k3 J9 g/ H  i


8 q2 F  Y2 N0 E# S
0 j. e4 x, H. I. w) Q' H
0 ?7 M8 e: d+ h1 Q+ W

2.大写字母 E 的三横中，中间一横比上下两衡略短，上下两横长度相等， 三根横线之间的间距大致相同。

; }5 g2 b' ^9 R, F, H; m% b
6 ]# Y9 ~) [$ _. v) E- y' t

8 O3 |  G5 V0 q! o, ^, v


! D3 X  J. B6 z

3.大写字母 H  的 两条斜竖要平行，中间的短横线要平。

! W4 j& h0 E# C% N* d
1 K9 y/ v& D0 [5 w  d
1 z7 i, |* U& n/ H4 ~5 O! q
* f7 P' F$ j' P/ i* m+ N
% L$ m' s, v2 g# }2 k6 J

4.大写字母上下要有两横，否则会被误认为是 L  的小写。

6 p* q$ m4 l- o3 ?' M- Q  x2 i* v. i
( L. |7 i4 O3 q
8 v* z3 Z! }- g1 h
7 v* O" d4 ~( T& a6 J! M; A5 ?

# g  z% ]! Q8 U4 i

5.大写字母 k 左边是斜竖，右边是撇折笔画，撇折拐点在斜竖中腰，上面写平，上下要一样宽。不能把撇折笔画写成弧线，也不能把撇折笔画写的太低。

+ k1 `0 f4 u! x4 j% a( y/ Q4 X' U
- C! C2 F& A$ {( T0 }% ]

( ^* K! k8 g0 J. N& a$ I

6.大写字母 L 的横要写平直。

( h% B- g. h! }7 y8 Y7 p7 q0 ^8 V
! \& F; q; a# f$ z) _


: R& S& H* a- E8 ?+ {% @' ?0 u

7. 大写字母 M 中间底部略高于底线，两边是等长的斜竖且平行，  否则容易写的过宽。  不要把 M 的中间交叉点写偏。

& f1 W8 |0 Y' e  l



4 q/ T, E7 ~2 H4 [" Q
7 r' M0 D3 x2 `& l

6 S% C" ~4 @3 ?6 f' `9 @6 n6 g' E

8. 大写字母 N 是两条等长平行的斜竖，左斜竖上端与右斜竖下端由一条斜 线相连。该字母用两笔写完。第一笔写左边斜竖，第二笔从第一笔斜竖上端

起笔向右下运笔，笔画写到实线时向右上方提笔，使左右斜竖平行。

7 c* N4 {7 h( D
7 b1 Q" m# T& q9 p  w9 ~3 h+ k
- e# [# k! ]$ g
# ~( ]( d2 e. V8 p0 e" i+ s

9. 大写字母 P 的半圆不能写的太小或斜竖不直。

) }% s& _+ p2 T# V+ h" o
- @( j" S# I- ~- A% _* [3 H! {0 C


2 p2 d  N8 s$ D/ b

' C9 F/ a( ~5 T- b

10. 大写字母 T 斜竖起笔是在横的中心点。

' ^4 f, }6 r+ X, y7 ]


) ~0 y6 g; _7 e; q

11. 大写字母 V 从左边起笔向下写竖笔画，当笔运行到实线时，连笔向右上方写提笔画。

; G" P' x/ p" r. U- s
; a" K) f! J" u; M4 A8 f" u6 p

" @; L4 Q6 f( ]- ?4 x+ b3 r

8 u. }6 w( _9 q

12. 大写字母 W 上面三个最高笔画点和下面两个回笔点要保持在同一水 平线上。

13. 大写字母 X 的两条直线上的四个端点要写平。

+ {; x  k7 R7 `, i$ \" Z/ c

14.大写字母 Z 上下横笔画不用对齐，字母整体要有斜度。

. p" K$ |/ \! {

5 ~# y+ f$ D4 O+ ?' F1 }. J
% K) U1 h. t" X) A4 u. p- i  f

四、26 个小写字母笔顺展示：

3 Y- P" C; K0 Y0 ?) i

2 g& P) V0 V! N1 j: O

五、14 个小写字母的练习 a,c,e,i,m,n,o,r,s,u,v,w,x,z

1.  练习指导

以上小写字母书写的共同点都是在实线和虚线之间上下顶格书写，每个字母 在书写时尽量圆润。

3 H& d: T# b7 `6 M! Q  }( L$ r
$ P7 ]' a, e( o* j& I1 n3 k

2. 14 个小写字母的范例展示

0 m* G0 r7 v6 i. @" z% b1 u" G  p; g

2 O* n: {' J. q7 \- ?; ?


* Y/ {3 r' q9 [8 m  }



0 ^8 X6 |4 l& ~) t% N

六、14 个小写字母书写难点提示

1.小写字母 e 在虚线和实线之间的中间起笔，逆时针方向一笔写完。如

0 w' C$ Q& W. c* ]9 T


3 b2 d+ Z' m" v1 x

2. 小写字母i 的点笔画不能点的太高，且要与斜竖对齐。

% @4 J( O! c& |, b9 f, r9 l; M
( [9 I$ O0 i2 \+ K  W- Y# S
; X* u& _# K8 q1 j& i
* t3 [+ X$ b3 T( l% F( W5 I, `3 R
$ s1 B4 I2 ?9 h( P3 b3 ~
: t  o( r* O! w) ?* V

3.  小写字母 m 的三条短斜竖的间距要均等。

, q1 b/ ]+ X% c" V



2 C$ t2 B5 B0 g2 }; W; D

4. 小写字母 r 在虚线和实线的中间格里写短斜竖，接着向上回笔，在斜竖三分之一处向右写出喇叭形笔画。

7 ]2 o6 P# r- |# o& K
, A! _8 y! R( t2 l7 b" P
6 ]0 u" |3 v5 L9 @  Q& `& |
6 q* L; J0 H$ S  e8 g6 Q' W" D

5. 小写字母 v 竖线下端向右上方提一道斜竖，上面是开口，下面是尖。

# Y- q- x8 o8 Q9 w) H( Y/ Q; Q



3 B! a1 r+ C& N. W  a$ s$ Z/ d8 `
% u4 H4 {4 y5 S  C; }! n/ m' V

6.小写字母 w 上面的三个最高笔画点和下面两个回笔点要写平。

7.小写字母 x 的两条直线上的四个断点要写平。

! S! R& F& A5 w

. g3 @, l2 r$ M. u

8.小写字母 z 上下横笔画不用对齐，字母整体要有斜度。

7 O- O+ l! A+ c* h3 M& A
* ~& h6 ]6 V/ B3 L) a

$ ?% E5 H- ]2 P- k
% a" D9 P' J' w; p4 C( S5 C9 V

9 ?3 d, l5 l* x

七、12 个小写字母的练习 b,d,h,k,l,t,f,g,j,p,q,y

1. 练习指导

(1) 每个字母尽量写圆润。

) v- U3 @* H- N! s! o

/ V  i8 w) H8 P( f$ x7 E5 ~


3 b- S: P+ B, ]( J# p. H( t$ u; b  J

(2) 前 6 个小写字母b 、d 、h 、k 、l 、t 在实线上方完成，高度保持一致。

; |# G- V2 ?7 x' C4 s


* B4 a6 g2 u( h7 f5 e9 ~

(3) 后 6 个小写字母 f、j 、g 、p 、q 、y 略低于实线下方完成，高度保持一致。

7 X* p9 g+ E7 F; m& @  F* f* r" e
! [4 ]. A1 _7 Q% ]6 ^8 b


# a$ u5 d' y5 Y- w% C

(4) 小写字母b 、d 、g 、p 、q 、y 中圆圈 (弧) 部分和相连的直线部分应连 接紧密，不可分得太开，圆圈 (弧) 不可写成椭圆或梭形。

(5) 小写字母 g 、j 、y 尾部略微弯曲即可，不要勾回上方，否则会影响整齐。

; h% r) l6 r6 [

(6) 小写字母 b 、d 、f、h 、k 、l 、t 、p 、q 中的竖线写直，若书写字母时稍 有倾斜，则所有竖线的倾斜程度应保持相同。

; X- z8 d0 I; `) u. D' @! H! a, H


( k+ j* _$ ]7 b+ J/ [9 N8 U

12 个小写字母的范例展示

* _+ X* t: D, v) _) y

& V8 q, K& f; w- a( ?$ F


5 L/ w9 t8 I# O' A% X
5 E5 M' z" r' p2 h

八、12 个小写字母书写难点提示

1. 小写字母 b 下面的圆圈应尽量圆润。

+ B' e, r$ I- d* x/ N8 u9 j1 |/ E
. @2 P$ m: V, Y! P) s

) }/ s2 ]0 \0 I/ P( A# r& T6 o

2. 小写字母 d 下面的小椭圆应把实虚线格占满，小写字母的回笔笔画是重合的。

! K  D2 M! e/ K5 E3 z
' e4 U3 V& A. u

3. 小写字母f 的斜竖上端的小钩向右，斜竖下端不需要小钩，在略低于实线 的地方收笔，注意把斜竖上端写弯曲。

4. 小写字母j 的斜竖下端略微弯曲即可，点笔画不要点的太高，也不要点歪， 更不要忘了写上点笔画。

* c7 D8 g% p1 v9 P  [) v' p1 w) p

% Z, ^) l. r2 v" ~

5. 小写字母 k 的撇折笔画拐点在实线和虚线的中腰位置。

# X: \+ w! E& Y. H$ F: z
5 c% j2 o9 `- _6 [1 `2 U% C

; I6 {: p4 _2 O/ r
9 g! t( R$ j9 X2 F8 p( B

6. 小写字母收笔处不能写成弧线。

0 V. F0 N' i# n& {. R# m5 [# W6 q

7. 小写字母 p 的斜竖要写直，半圆宽度要写够。

/ a' b6 }% `8 N, E" p2 r

$ L% j5 K, b* K1 G# R0 H
6 }1 p, A0 o& O7 \( v6 y  U
5 l  O2 F9 J9 O3 n2 j

- e. o" \% S5 {+ R

8. 小写字母 q  的斜竖要写直，斜竖下不再写小弯钩。

9. 小写子母   先写一个“”，然后右边笔画延伸，下端略微弯曲即可。

- m3 N' c, O% Y  ]
4 A7 ~/ \' D; M8 Y; t4 ?' D; I4 t& w
9 X" n; Y/ u2 H1 M) j
2 a1 f& y6 \! }( W7 l

第二步：单词篇

* s+ T% v2 Z$ S) C

单词练习指导

1.把字母的字形、笔顺、格位、高度、宽度写正确。

2.所有字母整体斜度要保持一致。

3.字母之间的距离要均等，避免过大、过小，因为这样既会影响阅读者的认读节奏，又影响书写的质量和速度。

' g9 k8 T( b& g. J; U5 q

        

+ V- A& M5 `' d2 \

第三步：句子篇

5 b  C0 Q! q( m& ]& p/ m
7 l  l5 {- T: a  W  D4 {! o

句子练习指导

1.第一个字母的斜度、大小决定后面字母的斜度、大小，因此书写句子时一 定要写好首字母。  注意：句子的首字母需要大写。

. k' S4 k2 i& o& H7 Y

2.书写句子的时候，单词中每个字母之间的间距要大致相等，不可忽大忽小。

% N3 ]0 _# Z) h; f

/ |1 `+ p) E+ _3 e. o3 r3 u

3.每个单词之间的距离要大致相等，一般以空出一个小写字母“a ” 左右的 宽度为宜。

! b) k$ z4 R) e

包含 26 个字母的一句话：

$ O3 k0 v( M; [, r

* Z* M; q9 V  B% v

第四步：语篇

. P4 F( X( |, S9 c# q/ D+ ~1 S

: x1 j* F$ T0 E0 {( r  w" y+ ]
4 l4 u7 o# s( P! q2 ^/ U( }
/ @4 D, W. S9 Y* X' ]

第五步：标点符号

  D( x1 Y" j: f- x9 F

0 T; n! U1 s0 X" C, X$ b
, A$ F3 \7 K' D$ r7 Z

  j* s( N5 k) ]

1. 句点(.)多用在一句话结束后的句末，写在句末单词的右下角，不要写在中腰的位置。英语句点是小圆点 ( .)，不能写成中文句号(。)

: c6 e' e$ h2 l3 z

2. 逗号写在单词的右下角，位置同句点。

, ]# X2 l3 R8 C" b$ Q' l7 U$ n! j

( @& ^" A, L1 O; e

3. 问号  用在疑问句句末，大致与大写字母同样高低。

) e8 X; `; |+ h/ o; T( l

4. 感叹号  用在感叹句或表达强烈情感的词句后，大致与大写字母同样高。

1 d+ {! R+ k5 m2 H$ W2 y
# {1 w( t; S9 N; g/ t) }

5. 分号 分号多用在复合句内并列句之间，分号的下端与句点和逗号的位置相同。

1 T: p& }3 {! Y/ a9 G

6.  引号  引号用在引语或表示人物心理活动的句子前后，与大写字母的上端相齐。

  r) O( ]7 v5 l: u* U" e

7.  连字符与破折号  

连字符多用在合成词和跨行未完的单词之间，连字符不要写的太长了容 易跟破折号混淆。其长度应该与一个字母的宽度相当。而破折号表示解释、 说明等，长度约占两个字母的位置。书写破折号时，与前后的单词应有一定的距离。连字符和破折号均应放在小写字母的中腰位置。

. V. y; Q4 A. i! f
* D% ^6 j- R3 U! m! w& m

8.省略号 ...

英语的省略号“... ”是三个圆点，不是汉语的六个圆点“...... ”，三个圆点是等距平直的，书写位置同句点。

9. 冒号：冒号多用在人名后表示人物的对话，也可用在小时和分钟之间，还可用 在被说明的词之后起注释作用。冒号的下端与句点和逗号的位置相同。

. m: q8 z. O' N3 v
# ]+ p7 i* N. _5 q
0 N2 f4 n/ D: q/ K8 l7 g

第六步：实战演练

$ [7 @  G; l( C* G
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梁家楠 发表于 2023-10-1 20:14
已看完 ，会每天多久练习

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